Quando estou triste sinto-me como… uma flor que precisa de ser regada… um arco-íris que perdeu as cores… um palhaço que não consegue sorrir.
Quando estou triste deixo-me estar deitado na cama; não quero falar com ninguém… escondo-me na casinha de brincar… abraço o meu ursinho.
Há muitas coisas que me põem triste. Quando a minha melhor amiga muda de casa para longe, fico triste. Mas sei que vai ser ótimo receber montes de cartas.
Quando o meu cão não está bom e o veterinário diz:
— Ele está a ficar velho, sabes.
— Fico triste. Mas lembro-me de como nos divertimos os dois.
Quando à noite a Mãe e o Pai discutem e eu, lá em cima, os ouço a falar muito alto, fico triste. Mas no dia seguinte eles sorriem e estão outra vez alegres.
— Desculpa, não foi nada. Às vezes até os adultos discutem.
Quando me despeço da Avó na estação e sei que não a vou ver durante uns tempos, ficamos os dois tristes. Então eu dou-lhe um abraço mesmo apertadinho e sentimo-nos logo os dois melhor!
Quando todos os meus amigos são convidados para uma festa e eu não, sinto-me posto de lado e fico triste. Então faço eu uma festa para os meus brinquedos todos!
Quando na escola faço um desenho mesmo bonito e depois outro menino o estraga, fico triste e um bocadinho zangado! Mas penso que da próxima vez vou fazer um ainda melhor.
Quando ando triste, sinto-me melhor se contar os meus problemas ao Avô. Sinto-me melhor se fizer um puzzle ou se vir um programa engraçado na televisão.
Sinto-me ainda melhor se pensar numa coisa boa que vai acontecer.
Sinto-me melhor se puder fazer uma coisa simpática a alguém.
Mas às vezes eu também faço coisas que levam os outros a ficarem tristes…
Se eu chamar nomes aos outros…
Ou se eu for mau e não me ralar com as outras pessoas.
Se eu disser coisas sem pensar, a Mãe ou o Pai podem ficar tristes.
Se eu não deixar um amigo entrar no jogo, ele pode ficar triste.
Toda a gente às vezes está triste. Mas se falarmos do que nos fez ficar tristes e pensarmos nas coisas boas que temos… então se calhar conseguimos mandar embora a tristeza.
Experimenta este remédio se andas triste, aborrecido: franze a testa ao contrário, verás logo um sorriso!
Brian Moses, Estou triste, Lisboa, Editorial Caminho, 1994 , Texto adaptado
Como te sentes hoje?
Por vezes, sentimo-nos tristes, aborrecidos ou zangados. Outras vezes, sentimo-nos felizes e cheios de vontade de rir. Algumas vezes não sabemos muito bem exprimir as nossas emoções…por isso, temos um exercício que te ajudará a perceber os teus sentimentos.
Aos pais e educadores
Disponibilizamos um Livro das emoções que ajuda a criança a identificar os sentimentos e emoções que vivencia e que pode tornar-se instrumento útil para todos os que lidam com os mais novos.
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