Resumo: Todos nós temos um misto de sentimentos bons e não-tão-bons. E todos nos sentimos ansiosos, por vezes. Mas, quando o nível de ansiedade é muito alto, pode interferir na nossa vida. É por isso que este livro está aqui para te ajudar a compreender a tua ansiedade; reconhecer que faz parte da vida e é natural e encontrar ferramentas para te sentires mais calmo.
Editora: Nuvem de Letras
Idioma: Português
EAN: 9789897842542
ISBN: 9789897842542
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📚 Livro do Plano Nacional de Leitura.
“Vais aprender a reconhecer a ansiedade, a treinar o cérebro para a controlares e a usar técnicas fantásticas para voltares a sentir-te bem, preocupando-te menos e vivendo mais.”
O que é uma ansiedade?
Sobre a autora
Rachel Brian é a fundadora, proprietária e animadora da Blue Seat Studios, conhecida principalmente pelos vídeos Tea Consent e Consent for Kids. Estes curtos vídeos, que explicam de forma simples e divertida o conceito de consentimento, foram traduzidos para mais de vinte idiomas e já acumulam mais de 150 milhões de visualizações em todo o mundo. Com uma paixão pela arte desde sempre, Rachel também trabalhou como investigadora e professora, ensinando Fisiologia, Biologia e Matemática a estudantes do ensino secundário e universitário.
Pequenos truques para gerir a ansiedade
🔹 Respirar fundo e lentamente.
🔹 Pensar num sítio ou pessoas que nos fazem sentir seguros.
🔹Descobrir coisas que nos fazem sentir calmos (correr, ouvir música, desenhar, ler).
🔹se estiveres muito ansioso fala com os teus pais e, se necessário, recorre a um profissional como o psicólogo.